為什麼這本書能夠讓你「刀槍不入」？

在「CXO高手私房話」Podcast每一個月，我會推薦一本最值得看的經典書。而這本可以稱為最勵志，最能激發自己潛能極限的書！書名也很酷叫：《我，刀槍不入》。

「不試試看，怎麼知道不行？」——這句話可能被無數勵志海報用爛了，但當你讀完大衛·哥金斯的《我，刀槍不入》（英文書名：你無法傷害我），你會發現這不僅僅是一句口號。哥金斯透過極端的痛苦、堅韌不拔的精神和一系列實戰挑戰，提供了成為堅不可摧之人的真正藍圖。如果你正在尋找打破自我限制、超越常規的生活方式，這本書無疑是你的必讀之選。

大衛·哥金斯的人生是一系列令人難以置信的轉變和挑戰的故事。從家庭暴力和種族歧視的陰影中走出來，他沒有讓逆境定義自己的命運，而是選擇將這些逆境轉化為前進的動力。他成為美國歷史上唯一同時通過海軍特戰海豹隊、陸軍遊騎兵和空軍戰術管制組訓練的人。哥金斯不僅在多項世界級耐力賽事中獲得了卓越成就，他還在「引體向上」以17小時內完成了4030次引體向上，創造金氏世紀紀錄，

在他的自傳《我，刀槍不入》中，哥金斯不僅分享了自己的人生故事，更提供了一系列的挑戰，旨在幫助讀者打破自我限制，實現個人超越。

以下是他提出的十大挑戰，我將每一個挑戰應用在你我都可以行動的具體計畫，好讓讀者能夠更容易理解並實際應用。

十大挑戰及實際行動指南

挑戰1：人生爛牌清單

• 策略：寫下你面對的挑戰和不利因素，並將它們視為改變自己的契機。不要逃避你的過去和不利條件，而是應該面對它們，從中找到成長的動力。
• 行動：寫下自己的不利因素，比如：”公共演講恐懼”，並加入演講俱樂部、社團或組織，逐步克服恐懼。

挑戰2：鏡子與便利貼

• 策略：在鏡子前實事求是地評估自己的強弱點，並將目標寫在便利貼上貼在鏡子上。這個簡單的行動可以每天提醒你的目標，並在達成後給予你刪除的滿足感。
• 行動：在鏡子旁貼上便利貼，記錄短期目標如”每天跑步30分鐘”，完成後撕掉一張，建立持續的運動習慣。

挑戰3：跨出舒適圈

• 策略：主動尋找並參與讓你感到不舒服的活動，比如公開演講或是新的社交活動。這樣可以幫助你成長並在未來面對挑戰時更加鎮定自若。
• 行動：如果你害怕社交，設定每週至少參加一次新的社交活動，增強社交技能。

挑戰4：以卓越扭轉局面

• 策略：設定超越你直接競爭對手的目標，並計畫具體的行動步驟來達成這些目標。專注於自己的進步和成就。
• 行動：在工作中選擇一位表現優異的同事作為競爭對象，設定超越他們的目標，並實施具體計劃。

挑戰5：觀想（戰略性）

• 策略：定期進行冥想，專注於你的目標和希望達成的成就。這樣不僅可以提升你的專注力，還能增強你的內在驅動力。
• 行動：每天早晨花5分鐘時間進行冥想，想像自己達成重要目標的場景，如成功的演講或晉升。

挑戰6：餅乾罐

• 策略：記錄並慶祝你的每一次小勝利，無論多麼微不足道。這些勝利將成為你在困難時刻中的心理支持。
• 行動：建立一本「成就日記」，記錄並慶祝每次小勝利，提供心理支持。

挑戰7：移除大腦調節器

• 策略：逐步增加你的努力和專注時間。例如，如果你習慣於讀書20分鐘，試著每天增加5分鐘，直到你能夠持續一小時不間斷地學習。
• 行動：如果目標是增強閱讀習慣，從每天閱讀10頁開始，逐步增加至更長時間。

挑戰8：安排時間表

• 策略：嚴格規劃你的每一天，確保每項活動都是有目的的。透過時間管理提升效率，避免浪費時間。
• 行動：使用日程管理工具，如Google Calendar，計劃並優化每天的活動，提高時間利用效率。

挑戰9：脫穎而出

• 策略：每天給自己設定一個小目標，持續推動自己的極限。這種持續的自我挑戰可以促進個人成長和自我實現。
• 行動：設立每月新技能學習目標，如學習新語言，設定清晰的學習里程碑。

挑戰10：檢討報告

• 策略：每天結束時，寫下你的經歷和感受，尤其是失敗的部分。從這些反思中學習，並計劃如何在下一次做得更好。
• 行動：每晚花時間寫下當天的成功與失敗，反思如何改進，持續自我提升。

自我提升的反思練習題

1. 過去的逆境與今日的自我：回想一個重大逆境如何塑造了你的個性和人生方向。如果沒有這些挑戰，你會怎樣？

2. 設定超越目標：設想一個你認為幾乎不可能實現的個人目標。詳細規劃如何逐步實現這一目標，包括每天可以採取的小步驟。

3. 對話與自省：如果可以與你尊敬的一位人物對話（無論是生活中的人還是歷史人物），你會問他們什麼問題來獲得啟發？他們可能會給你什麼建議？

透過這些具體的挑戰和行動方案，《我，刀槍不入》不僅是哥金斯的個人故事，更是一本能夠激勵每個人超越自我的實用指南。希望每個讀者都能在這些挑戰中找到自己的成長路徑，實現自己未曾想象的可能。

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